دانش آموزان عزیز:

برای اینکه روانی شاد داشته باشید باید موارد زیر را رعایت کنید:

• روح خود را با عبادت کردن آرام سازید.
• با دیگران مهربانی کنید تا با شما مهربان باشند.
• با کمک کردن به دیگران خود را شاد و خوشحال سازید.
• بررسی کنید در چه موقعیتهایی دچار ضعف و آسیب پذیری هستید علت ناراحتی های خود را بشناسید و درصدد حل مشکل باشید.
• به موقع از دیگران کمک بخواهید.
• استعدادها و علایق خود را پرورش دهید.
• احساسات خود را بپذیرید.
• در زندگی راستگو و درستکار باشید تا با شما یا صداقت رفتار کنند.
• به هنگام ناراحتی با (مادر، پدر، معلم و مربی و...)مشورت کنید تا آرام شوید.
• با افراد خوب و درستکار دوستی کنید، که شما را به راه درست هدایت می کنند.
• با استفاده از رنگهای شاد و گرم (صورتی، نارنجی، زرد و...) در زندگی تحرک خود را تقویت کنید.
• غذا را به حد کافی بخورید به خصوص صبحانه تا ذهنتان برای یادگیری آرام شود.
• از توت، خرما، نخودچی و کشمش به جای شکلات، چیپس، پفک استفاده کنید تا مواد افزودنی این تنقلات شما را بی قرار و پرخاشگر نکند.
• ورزش کنید تا اکسیژن بیشتری به سلولهای مغزتان برسد تا همیشه شاد و سرحال باشید.